Benefícios do Limão na Dieta

Boa Noite Galerinha

No vídeo passado contei para vocês que eu começei tomar limão com chá branco, então fui buscar mais informações para vocês que ficam ligadinhos no blog.
Em minhas buscas incessantes pela net achei o blog da Leila Diniz aonde tirei as informações abaixo.


"O suco de limão deve ser feito com o limão fresco, se possível orgânico, e consumido imediatamente após o preparo. São cuidados que preservam as substâncias terapêuticas da fruta. Veja a maneira adequada de consumir para... 

...emagrecer, desintoxicar e desinchar
Esprema um limão fresco num copo d’água, como se fosse uma limonada sem açúcar. Beba em jejum, 30 minutos (no máximo 15) antes do café da manhã para que a "faxina" não seja prejudicada por qualquer alimento sólido. Repita a receita de 10 a 15 minutos antes do almoço e do jantar. Por que sem açucar? Esse é um ingrediente com ação contrária a do limão: intoxica o organsimo, além de ser calórico. Mas se você já tentou e seu paladar não aceita nada muito azedo, acrescente à limonada de 10 a 15 gotas de lima-da-pérsia - é um pouco mais doce e também tem ação desintoxicante. De qualquer maneira, para perceber a diferença na cintura, você deve se comprometer em consumir o limão diluído diariamente até atingir o objetivo na balança. Além disso, crie o hábito de usá-lo para temperar salada, peixe, carne assada (tipo quibe) e lentilha cozida.

...ativar o sistema imunológico
Bata no liquidificador (ou passe na centrífuga) um limão fresco com casca (retire apenas o miolinho branco e as sementes) com um copo de água-de-coco (ou mineral), uma maçã e um punhado de broto de alfafa (ou salsinha). Beba no meio da manhã e no meio da tarde. A fruta e os vegetais agem em sinergia com o limão, aumentando o poder protetor e revitalizante do suco.

...diminuir os gases e estimular o intestino
Dilua o suco fresco de um limão em um copo de água morna e beba ainda em jejum por uma semana. Por que água morna? Quanto mais próximo o alimento estiver da temperatura do corpo, menos trabalho o organismo tem de digeri-lo. E, nesse caso, o ideal é que todas as substâncias presentes na fruta sejam absorvidas. Se você usar o limão com a parte branca, aquela que fica na entrecasca, o suco também vai ter pectina. E essa fibra serve de alimento para as bactérias boas - fundamentais para manter o intestino saudável e pronto para absorver melhor os nutrientes dos alimentos."

 

Gente a tirinha abaixo é muito a minha cara kkkkkkkkkk

Amores talvez quem ta de fora não compreende como é difícil perder peso, e estou começando a entender que na mesma maneira que é dificl para mim eliminar, para alguns é difícil ganhar, então não julguem!!!!

Em uma aula de Spining perde-se até 700 calorias, então são necessárias basicamente 10 aulas para perder 1kg, mas vale lembrar que são ATÉ 700 calorias. Se eu for na academia 5x por semana em 1 mês eu perco 2 kg, Vamos ver se da certo??? Na teoria é facil neh!!! rsrsrsr

Beijos meus amores!!!!!!!

Novo vídeo comprinhas para dieta

Boa Noite Galerinha

Hoje gravei um novo vídeo para vocês contanto como estar o andamento da minha dieta e também para mostrar as comprinhas que fiz para tentar manter a dieta na linha.
Espero que vocês gostem e clique em Gostei (sinal de joia) no canto do vídeo.

Rotina Alimentar

 1 - Morango, peito de peru e leite fermentado
 2 - Ovos com Bacon
 3 - Peixe, carne e Ovos
 4 - Peito de peru light e queijo frescal




       Treino - Spining!!!

A louca dos chás kkkk
- Preto
- Branco
- Verde

Oxlin-pro (Termogenico) só para quem malha em galera!!!!

- Farelo de aveia
- Leite fermentado desnatado
- Salsicha de peru light

Casal viciado em fast food perde 110 kg depois de passar vergonha em parque de diversão

Emma e Dylan resolveram emagrecer quando levaram os filhos a um parque e não couberam em nenhum dos brinquedos

Casal antes da transformação; os dois pesavam juntos 250 kg

Por anos e mais anos, Emma e Dylan Smith realizaram absolutamente todas as refeições do dia em restaurantes de fast food. Esse costume, como não poderia deixar de ser, foi refletido no peso: ela atingiu 140 kg, e ele, 110 kg. “Os atendentes do Burguer King e do Mc Donald’s nos conheciam pelo nome e já tinham decorado nossos pedidos diários. Cada um de nós comia três lanches de bacon e ovo pela manhã e dois hambúrgueres completos à noite”, disse ela ao Daily Mail.
Em 2011, porém, a vida do casal sofreu uma reviravolta. Em uma viagem a um parque de diversão feita para comemorar o aniversário de um de seus quatro filhos, eles não conseguiram entrar em nenhum brinquedo - e foi nesse momento que resolveram emagrecer. “Eu estava tentando colocar o cinto de segurança em um dos brinquedos e não conseguia fechá-lo, aí um dos instrutores veio em minha direção e disse que, se eu não conseguisse, teria que descer do carrinho. Tivemos que descer todos, as crianças não paravam de chorar. Foi muito vergonhoso”, contou Emma.

Emma e Dylan depois da dieta

O primeiro passo, então, foi abandonar o vício em hambúrgueres. Eles acharam que não conseguiriam fazer isso sozinhos e se juntaram a um grupo de apoio. Com a ajuda de profissionais, mudaram radicalmente o estilo de vida da família, passaram a se alimentar bem e fazer exercícios físicos regulares, e emagreceram juntos 110 kg.
Atualmente, Emma pesa 70 kg e Dylan pesa 65 kg. A primeira coisa que fizeram para comemorar foi voltar ao parque de diversões. “As crianças ficaram tão felizes, tivemos um dia ótimo. Somos duas pessoas diferentes, nem sentimos mais falta dos hambúrgueres”, completou a britânica.



Então galerinha, força de vontade é tudo se eles conseguiram eu também vou conseguir....
a palavra da semana é FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO!!!!!!

Gordinhas que se valorizam!!!

Ei galerinha tudo bom com vocês???

Vim aqui hoje fazer um post que acho muito digno, falar sobre as gordinhas que se valorizam. Mulheres lindas que assumiram seu corpo e não se importam com a imposição da mídia pelo corpo perfeito. Elas simplesmente arrazam!!!

As vezes eu também me acho uma gordinha bem sexy, mas só as vezes rsrsrsr
Não me sinto bem sendo gordinha e por isso tomei a decisão de emagrecer, mas muitas pessoas não se importam com isso e levam a vida numa boa, não é o meu caso.

A elas eu dou o meu PARABÉNS, pois não é facil ouvir das pessoas:

- "Nossa você tem um rosto lindo". 
- " Você é tão bonita porque não emagrece?"

Quem disse que quem estar acima do peso só pode usar preto? Diversidade de tons para as gordinhas... A preta Gil é uma gordinha linda e se veste muuuuuuuuito bem e olha que ela tem dinheiro para fazer quantas cirurgias quiser. Parabéns Preta.

SESSÃO GOSTOSURAS

ATÉ O PRÓXIMO POST MINHAS LINDEZAS BJO BJO PRA VCS!!!

Resumão da semana.

Olá galerinha, saudades de mim??? 

Gente tenho tanta coisa para postar, então resolvi fazer um resumão fotografico de tudo que comi, porque se eu for digitar aqui, vocês não vão ter paciência para ler tudo.

Como vocês podem ver na foto ao lado, as tentações foram muitas. Gente vocês não tem noção de como esse pudim que tia Juciara fez esstava bom, enfiei o pé na jaca e comi uns 3 pedaços.... Tia faz um só para mim???? kkkkk
Depois disso mais que depressa voltei a dieta e comi só frando e carne rsrsrsr.

Pessoal vocês lembram que coloquei como meta para 2013 entrar num macacao tamanho 40????
então ta aí o bendito, EU ENTREI!!!! Meta mais do que cumprida hahahahah Será que já reultado da malhação??? Estou muito feliz, apesar de não estar conseguindo manter a dieta nos fim de semana, mas de segunda a Quinta estou firme e forte.

Ao lado alguns registros do que ando comendo.

- Iogurte com aveia

- Energético só 54 calorias

- Café com Leite desnatado e pão com queijo branco

- Peixe no almoço

- Queijo com Ovos

Gente olha que linda a academia que eu malho, chiquérrima neh? rsrsrsr To suando muuuuuuuuito nesse lugar.

 Oxylin Pro para dar energia e malhar muito.

Suco de laranja  no café da manhã

Almoço no shopping, foi a opção mais light que achei. OBS: Não comi isso tdo de arroz.


Almoço na casa da mamãe: Carne e um poquinho de salada.

Jantarzinho japones com meu amor, adorei!!!!

Querem saber sobre o oxylin Pro???

OXYLIN PRO - A Arnold Nutrition lança o termogênico mais poderoso na queima de gordura. O OXYLIN PRO com sua qualidade única veio através de uma tecnologia inovadora para ajudar na redução do apetite, além de estimular dando energia voraz para seus treinos. Sua fórmula dá sensação de satisfação completa, melhorando até o bom humor e o bem estar, obtendo resultados impactantes e duradouros.
OXYLIN PRO é um Super Termogênico emagrecedor com alta tecnologia que atua diretamente nos receptores responsáveis pelo armazenamento de gordura.
Sua eficácia e seu sistema de ação tem provado ser o mais eficaz já descoberto.
Ele atua de dentro para fora eliminando completamente a gordura ao invés de apenas gerar um efeito momentâneo camuflado.
A maioria dos queimadores atuam apenas nas gorduras viscerais que é a gordura que cobre os órgãos.
A grande eficácia do OxyLin Pro é que ele atua nas gorduras subcutâneas.
Essa gordura é aquela que fica entre sua pele e seus músculos, que às vezes por mais que você perca peso e pareça magro(a) ela está lá "parecendo" que você ainda está "gordinho(a)".
Efeito Termogênico: OxyLin Pro contém um super complexo que vai acelerar seu metabolismo a níveis já mais antes alcançados, transformando você em uma "caldeira" fervendo queimando grande número de calorias sem parar.
Apetite: Seu cérebro vai recusar doces, gorduras e excesso de carboidratos. Com apenas algumas refeições com pequenas quantidades de calorias. Assim seu organismo já vai entender que não precisa mais comer. Ou seja, aquela ansiedade, vontade de comer sem parar e assaltos a geladeira a noite vão desaparecer, o que é fundamental para o sucesso do seu programa de emagrecimento.
Maior Energia e Pique nos treinos: seja na musculação, corridas, ciclismo ou caminhadas seus treinos não serão mais os mesmos. Com OxyLin Pro seu organismo vai equilibrar e fazer seu organismo entender se precisa ou não de demanda energética. Sendo assim, quando você iniciar sua atividade física, o produto automaticamente já irá liberar uma carga energética extra fazendo com que você "consuma ainda mais calorias e tenha muito mais resistência muscular".

BENEFÍCIOS
* Queimador de gordura eficaz
* Redutor de Apetite
* Energia Explosiva para seus treinos
* Sensação de satisfação completa
* Melhora de humor e bem estar
* Resultados rápidos, impactantes e duradouros

 O QUE EU ESTOU ACHANDO DO OXYLIN PRO

Gente acho que ainda é cedo pois tem somente uma semana que estou tomando, como vocês viram acima as promessas são muitas, porém na semana que tomei não senti que ele tirou minha fome não, ao contrário, cheguei do treino morrendo de fome. A única coisa que senti, foi que quando estou fazendo atividade física estou suando demais, gente fico pingando, muito mesmo e me falaram que é efeito do remédio. Não achei queme deu disposição também não, mas vou esperar mais um pouco para ver se da resultado.

E é isso galerinha, até mais!!!!

 

Retenção de líquido como tratar

Retenção de líquido como tratar

Retenção de líquido é um mal que atinge principalmente as mulheres, geralmente confundida com o aumento de peso, causa desconforto não só com a aparência como também é responsável pelas varizes, celulites, inchaço abdominal, e também por problemas como a acne, devido ao acúmulo não só de líquidos como também de toxinas.

Retenção de líquido causas

Retenção de líquido causas mais conhecidas são alterações hormonais associadas ao ciclo menstrual, reação do corpo à altas temperaturas, mas a principal de todas é exagerar no sal. O sal é rico em sódio, que o corpo para diluir precisa contar com a ajuda da água. Ao consumir muito sal obrigamos o corpo a guardar toda a água que ingerimos. Por isso reduzir a quantidade de sal na dieta, ajuda a libertar o excesso de água do corpo.

Retenção de líquido como evitar

Retenção de líquido como evitar existem alguns cuidados que podemos tomar no dia a dia para diminuir e eliminar o acúmulo de líquidos no organismo. Mas se o problema persistir é indicado procurar orientação de um profissional na área de saúde.

• O sal é a principal fonte de sódio. Portanto, tente reduzir a ingestão de sal nas refeições.
• Opte por especiarias e ervas aromáticas para temperar suas receitas.
• Beba muita água. Ao contrário do que parece, beber água ajuda na redução dos líquidos acumulados.
• É recomendável ingerir alimentos ricos em potássio, como a banana, e alimentos que tenham um elevado conteúdo de carboidratos complexos, como massas e arroz.
• Ingira uma porcentagem elevada de proteínas, presentes nas carnes magras e aves, ovos, laticínios, leguminosas, cereais e peixe. O fígado precisa de proteínas para produzir albumina, uma substância necessária para que os fluidos não se acumulem nos tecidos e causem a retenção.
• Os chás com diuréticos suaves, como a cavalinha, ajudam a melhorar o problema, forçando a eliminação de líquidos através da urina.
• Evite cruzar as pernas, este ato comum das mulheres, faz com que diminua a circulação sanguínea, proporcionando a retenção.
• Roupas justas também faz com que aumente a pressão e piore o edema.
• Tente diminuir ou cortar de vez o consumo de álcool.

Retenção de líquidos alimentos

Retenção de líquidos alimentos para acabar com o problema devem ter propriedades diuréticas que ajudam no funcionamento dos rins, órgão encarregado da eliminação dos excessos de líquidos no organismo, além disso deve-se diminuir o sal e aumentar o consumo de água.

• Abacaxi Beneficia o aparelho urinário, ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulos sanguíneos.
• Água de coco Ajuda a reduzir o colesterol, a pressão arterial, combate a desidratação e purifica o sangue.
• Melancia É diurética, digestiva, antioxidante e combate a obesidade.
• Melão Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é hidratante e também auxilia contra a obesidade.
• Aipo ou salsão É diurético, elimina o excesso de líquidos no corpo, previne a celulite, inflamações das vias urinárias e cálculos renais.
• Cenoura, pepino, beterraba e dente de leão São fontes de vitaminas e minerais, que ajudam na eliminação dos excessos de líquidos.

Suco contra retenção de líquido

Suco para retenção de líquido e para diminuir o inchaço, com efeito diurético, anti-inflamatório, antioxidante, auxilia a combater os radicais livres, retarda o envelhecimento da pele, é saudável, nutritivo e ajuda a repor os minerais perdidos na transpiração.

 

Suco para desinchar

Suco para desinchar o corpo e acabar com o acúmulo de líquidos, diminuindo a sensação de aumento de peso. Utiliza a melancia, que é rica em água e substâncias desintoxicante por isso diminui o inchaço, a celulite e ajuda a emagrecer.
E também leva o morango, cheio de vitamina C, ajuda a manter a elasticidade da pele e estimula a produção de colágeno, sendo um dos melhores aliados no combate à celulite.
Ingredientes

• 2 fatias medias de melancia picadas
• 10 morangos
• 200 ml de água de coco

Modo de preparo

• Bata todos ingredientes no liquidificador até obter um líquido homogêneo.
• Coe se preferir, e sirva logo após o preparo.

 

Resuminho da dieta!!!

Galera tudo belezinha???

Gente essa história de vida nova dieta nova, pegar pesado na malhação ta me matando. Eu descobri que odeio malhar, mas é preciso. A preguiça me consome rsrsrsr estou indo arrastada para academia, mas ainda não faltei nem um dia essa semana VITÓRIA kkkkk.

Nossa tenho que contar o que aconteceu comigo hoje na academia, ilário rsrsrs
Estava eu na minha aula de spining quase morrendo, não aguentava mais dar nenhuma pedalada, o suor escorrendo, pensei em desistir, ir embora antes do final da aula, quando derrepente a menina ao meu lado tira a blusa e fica só de top!!!!!!! Gente olhei para aquela barriga sarada e pensei: eu quero isso kkkkkkkkkk Começei a pedalar cada vez mais forte e consegui aguentar até o final da aula ..... ela me motivou rsrrsr

E por falar em motivação, vou postar aqui um vídeo para as mulheres, incentivo para malhar

Desse jeito nenhuma mulher vai correr da academia kkkkkkkk

Pessoal não to conseguido seguir a dieta a risca, mas estou me controlando bem, abaixo vocês vão poder comprovar pelas fotos.

- strogonoff
- manga
- peito de frango
- pão de queijo
- Japanese food

Até a proxima meus amores, e foco no xô pensamento de gorda!!!

ANO NOVO DIETA NOVA!!!

Boa tarde galerinha!!!!

Feliz 2013 para todos!

Amores da minha vida eu não esqueci de vocês, é que a vida anda corrida, trabalhar, cuidar de casa e de marido não é nada facil, e agora ainda tenho que arrumar tempo para malhar!!!!

Isso mesmo galera, inscrição feita na academia, começei ontem mesmo, quase morri!!! A academia estava lotada, e a mensalidade aumentou, ninguém merece neh!!!

Galerinha vcs lembram do meu peso antes das festas de final de ano?????????? nossa a notícia não é nada boa :((( tenho que correr atrás do prejuízo.

80,80 era o peso antes do natal e do ano novo!!!! 82,5 peso atual, depois de toda comilança rsrsrs

Estou no prejuízo de 1,7.

Começei ontem Segunda-feira a dieta protal novamente, hj vou dar uma passadinha no supermercado para abastecer o estoque de proteínas.

Shopping com as amigas só podia dar nisso, gordices!!! Café com creme e pão de queijo.





Retomada da dieta protal, carnes, ovos, queijos e leite liberados.

Como falei acima ontem começei a malhar, nossa a aula foi bem pesada, mas amei espero nuuuuuuuuuca mais sair da academia, essa foi uma das minhas metas para 2013!!!!

A aula acima é de spining, muito puxada, perde-se em média 500 calorias por aula, será que dessa vez eu consigo???? Pinguei de suor.

Querem saber mais sobre o spining???? Então lá vai:

Se você quer emagrecer, é bom apostar também nos exercícios físicos, um dos mais populares no momento é o Spinning, as aulas de Spinning estão cada vez mais ganhando adeptos nas academias. Além de queimar muitas calorias, fortalece os membros inferiores e melhora o condicionamento cardiorrespiratório, outra grande vantagem do Spinning é a música que não deixa a aula ficar rotineira, e geralmente é praticada em grupo, fazendo com que um motive o outro!!!

O Spinning emagrece?

Com certeza, e ainda se você seguir uma alimentação equilibrada conseguirá ótimos resultados com o spinning. Em uma hora de treino ele chega a queimar até 700 calorias.
Veja alguns benefícios do Spinning!!!

• Melhora do sistema cardiorrespiratório;

• Melhora as taxas glicêmicas (glicose sanguínea), colesterol (HDL e LDL);

• Tonificação dos músculos;

• Rápida queima de calorias;

• Aumento da massa muscular dos membros inferiores;

• Redução do percentual de gordura;

• Combate o stress

• E melhora a auto-estima que vai ficar lá em cima.

Veja que o Spinning é um treino mais pesado. Mas, com essas dicas, você tira o desafio de letra!!!

Alongamento: alongue sempre no início e no final do treino.

Freqüência Cardíaca: É importantíssimo controlar a freqüência cardíaca para medir o esforço durante o exercício. Identifique a sua zona de F.C. de treinamento e respeite-a, pois podem existir diferentes níveis de condicionamento e adaptação dentro do mesmo grupo!

O início: embora seja puxada, a modalidade não tem restrições, isso por que você pode ajustar as cargas conforme for agüentando. O bom é que você inicie com aulas de 30 minutos, três vezes por semana. Com a prática, aumente para 45 minutos e, finalmente, uma hora.

Bike: Saiba a posição correta do banco, quando o pedal está no ponto mais baixo, o joelho se flexiona a 30 graus. O guidão se mantém na altura do selim.

O que esperar do Spinning: os exercícios simulam diferentes percursos: plano, subida e descida. Para subir, o professor vai pedir para aumentar a carga ( é importante para que não dê “trancos” no joelho). Para descer, que diminua a mesma.

E pode preparar-se para levantar e sentar, isso ajuda a fortalecer o abdome.

Quanto a carga: a roda dianteira tem uma espécie de freio, que facilita ou dificulta a pedalada, e é basicamente isso que define a carga. Quanto mais apertado, mais esforço vai exigir.

Importante: nunca pedale sem carga. Pois os giros se tornam muito rápidos e podem comprometer a articulação dos joelhos e desestabilizar o quadril. Suas chances de lesões aumentam!!!

Lembre-se sempre da garrafinha de água, durante a prática do spinning há uma maior desidratação. O recomendado é que seja ingerido 200 ml a cada 15 minutos de atividade.

A alimentação é mais um cuidado importante que você deve ter, o ideal é que você se alimente bem, porém se possível uma hora antes da atividade para que evite o mal-estar.

Nunca se esqueça que é importante lembrar que cada um tem o seu limite, e você não precisa pedalar tão rápido quanto seu colega ao lado!!!

Eu mesmo pratico já a alguns meses o Spinning, e recomendo, me faz muito bem!!!

Antes de começar seus exercícios consulte um especialista!!!

Então galera se jogue!!!!!!!!!

Bjs e até o próximo post