Recomeço!

Olá meus amores, tudo bem com vocês? Hoje eu vim falar sobre o meu recomeço. Acabei relaxando e minha dieta foi por água abaixo.Então resolvi retomar a dieta Dukan, vocês já sabem de có e saltiado como funciona, se quiserem detalhes só acessar os posts anteriores que te tudo explicadinho.

Então vamos lá:

Refazendo os calculos olha aí como fica:

Cardapio de hoje:

Omelete com queijo, cebola e temperos e sem óleo viu rs!

 Iogurte light com granola.

Mais proteína, carne sem gordura e cebola.

E hoje eu começei meu treino na praia, na areia fofa viu!!!!

olha como ficou os pés sujinhos rsrsrsrs

 

Valeu meus amores, até o próximo post!!!!